Svaka misao koju pomislite u vama stvara određenu emociju. Strah je rezultat negativne interpretacije, sumnje, očekivanja najgorih scenarija. Strah je nedostatak vjere. Što je veća vjera, manji je strah. Što je manja vjera, veći je strah. Kad imate ideju da ste zaštićeni, da će sve biti na kraju uredu, ta vjera će vas voditi i spasiti. Strah se povlači pred jakom namjerom, odlukom i vjerom.
Šta strah prouzrokuje u vama?
Današnja istraživanja potvrđuju kako emocije straha i zabrinutosti direktno utječu na nastanak određenih oboljenja ili ih pogoršavaju.
Poznati američki hirurg dr. Džordž Krajl rekao je: “Strah osjećamo ne samo umom nego i srcem, mozgom i vitalnim organima (jetra i želudac) i ma šta da je prouzrokovalo taj strah ili zabrinutost posljedice se uvijek mogu vidjeti na ćelijama, tkivu i organima u tijelu.” Dr. Stenli Kob, neurolog, kaže da je osjećaj zabrinutosti i straha u velikoj vezi sa simptomima reumatoidnog artritisa. Strah je jedna od dvije dominantne emocije. Iz straha su nastale sve ostale varijante straha – strah da nismo dovoljno podržani, strah od tuđeg mišljenja, strah od budućnosti, strah od neuspjeha, strah od nepoznatog, strah od smrti, strah od putovanja, strah za svoj život i život najmilijih. Strah vas čini zabrinutima, tužnima, depresivnima, tjeskobnima, bolesnima.
Budite vratar na kapiji svoga uma i odmah svaku misao straha iščupajte i iskorijenite. Koristite vlastite afirmacije, uzmite vjeru kao štit i odlučno odbacite svaku misao straha. Vizualizirajte najbolji ishod, afirmirajte (izgovarajte): “Bog je sa mnom, sve je uredu, iz ovoga će izaći samo dobro” i vježbajte to stalno. Niko u vama ne može proizvesti strah, vi ga sami sebi stvarate, a većina strahova je irealna. Stvar zamišljanja i interpretiranje nečega što se još nije desilo. Strah je ubica uma, razuma. Strah je nešto što vi hranite svojom pažnjom. Ne vjerujte u strah, vjerujte u Boga. Neka vas ta misao pokreće.
Mislima osvijestite da je Bog sa vama, da ćete uspjeti, da je sve uredu… i osjećat ćete mir i priliv energije. Kako neko može biti sretan ako strahuje? Kako neko može biti jak strahujući? Transformišite emociju straha u neustrašivost, a potom u akciju. Napadajte strah. Kada uradite što je do vas, slijedi drugi korak. Pustite Bogu svoje probleme, brige i strahove i sklonite se s puta.
Osim što se straha možete osloboditi korištenjem afirmacija, spominjanjem Boga, prakticiranjem svjesnosti, strah se neutrališe i aktivnošću. Kada ste aktivne, cijelo vaše tijelo se pokreće kao i energija, a emocija straha se transformiše u odlučnost i neustrašivost. Pogledajte strahu u oči i reagujte, sukobite se, učinite to što vas plaši. Kako? Afirmirajući: Ne bojim se, Allah je sa mnom, iz ovoga će izaći sve dobro, i vizualizirajući sebe kao neustrašivu osobu i kako nešto obavljate. Također vizualizirajte pozitivan ishod.
Afirmacija: Ničeg se ne bojim, ja sam hrabra i odlučna žena. Vjerujem Bogu, vjerujem da sam zaštićena i vođena.
Tehnika: Vi možete prevazići svako osjećanje straha i zabrinutosti ili tuge kada shvatite da je to nešto što vi hranite svojim fokusom ili interpretacijom ili nekom idejom. Ispraznite se od misli. Svakog jutra i svake večeri. Ono što razmišljate navečer ide u vašu podsvijest i zato je bitno zaspati sa mirom, stanjem bez misli ili afirmativnim izjavama. Dokazano je da ste prilikom stanja koje prethodi snu podložni sugestijama.
Koristite maštu, vizualizaciju. Zamislite da je vaša glava poput kante za smeće, svjesni ste da je svašta u njoj natrpano. Sad zamislite kako tu kantu praznite ili istresate dok se potpuno ne oslobodite onoga što vas muči. Odahnite.
Druga tehnika za otklanjanje straha i brige: Zamislite kako ste otvorili česmu u glavi i vaše misli poput vode ističu i odlaze od vas… Zamolite Boga da od vas odstrani te loše misli… Recite: “Uz Božiju pomoć ja praznim svoj um od svih loših misli, od svih zabrinutosti, sveg straha i osjećaja nesigurnosti.” Ponovite ovu rečenicu više puta…, potom osjetite kako je vaš um ispražnjen, a ako nije, opet ponovite postupak. Kada se isprazni, zahvalite Bogu za oslobođenje od straha. Ovu tehniku preporučuju psiholozi.
Treća tehnika: Napišite pismo Bogu. Sve što vas muči mentalno, izjadajte Mu se, zatražite ono što želite – da vas oslobodi brige i straha, i kad napišete, predajte to pismo. Zamislite vrata i kako ostavljate to pismo Njemu i potom zatvarate ta vrata. Potpuno predajte brige i sve što vas muči u Allahove ruke. I to je to.
Piše: Alma Taletović
Izvor: Sretna žena
